【食物越黑越有营养你知道吗】

  日常多吃黑色食物有什么好处呢?日常饮食中最为常见的黑色食物有哪些呢?一起来看一下黑枣、黑米、黑豆、木耳、芝麻等等常见的黑色食物的营养价值分析。其实有一个常识那就是一般黑色和红色的食物最具有补血的功效。一般黑色的食物是用来补肾的,这样可以帮助肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,所以补血最主要的就是要先补肾。

  ① 黑米

  黑米的麸壳中含有非常高含量的维生素E,可以帮助促进免疫系统,保护细胞免受自由基的损伤,而且研究发现黑米中所有的花青素比蓝莓中的含量更加的高。

  苏比利尔菰米3号野米454g袋装 黑米可炒菜煲汤的健康杂粮包邮

  ¥98

  ② 黑豆

  女性日常多食用黑豆有养颜、调理月经的作用,黑豆中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸和钙质、磷等多种的微量元素,有效的达到防治高血压、高血脂、心脏病等危害人体健康的疾病的功效。孕妇多吃黑豆还有安胎的作用,强健身体。

  ③ 黑枣

  枣类食物对于女性而言是非常健康的,其中黑枣有养血的功效,黑枣有“营养仓库”的美称,因为其含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素B、维生素E、磷、钙、铁等微量的元素,有补肾养胃之功效。

  女性经常食用黑枣更有补气养血、维持上皮细胞组织的功效,延缓衰老、增强机体的活力,更有美容养颜、润泽肌肤、滋养黑发的作用。

  ④黑木耳

  木耳胶体有较强的吸附力,有效的达到清理肠胃的作用,改善便秘问题。同时黑木耳还是一种可溶性的膳食纤维,不但可以补血、高血脂、心梗、脑梗患者多食用黑木耳还有效的达到溶栓,降低血小板的作用。

  ⑤黑芝麻

  黑芝麻中富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素,均有降低胆固醇,防止高血压的作用,黑芝麻还可以清除体内的自由基,抗氧化的效果非常显著。日常多吃黑芝麻可以让秀发更加乌黑亮丽,补血养颜、补肝明目、润肠驱风。

  北纯 有机黑芝麻320g*2 东北农家粗粮五谷杂粮生新芝麻粥有机食品

  ¥39

  ⑥ 乌梅

  乌梅是非常优秀的抗衰老的食品,其含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷以及大量的有机酸,乌梅中的营养物质还能够将侵入胃肠道中的霉菌等病原菌杀死,预防肠胃到疾病。同时乌梅中的苹果酸还可以将适量的水分导引到大肠中,形成粪便,排出体外,有效的达到缓解便秘的问题。

  天喔韩话梅无核160g*4罐酸梅子盐津乌梅山楂果脯蜜饯罐装零食组合

  ¥35.6

  ⑦ 桑葚

  桑葚有补气养血的功效,可以促进血红细胞的生长,防止人体动脉和骨骼关节硬化、促进新陈代谢,但是要注意的是桑葚性微寒,所以女性经期内应该避免食用。

  【买1送1】新疆桑葚干250g新鲜野生无沙黑桑葚果干桑椹子做膏酒茶

  ¥29.9

  ⑧黑葡萄

  黑色的葡萄中含有丰富的钙质、钾、磷、铁以及维生素B、维生素C等,同时还含有多种人体所需的氨基酸。其中晒干之后的葡萄干中糖分和铁的含量都非常的高,女性每天食用20颗的葡萄干就可以有效的达到预防贫血的效果。注意的是葡萄皮中含有抗氧化的“白藜芦醇”,这种物质对于软化血管和皮肤保健都有很明显的作用,所以吃葡萄的时候最好是将葡萄皮一起吃进去,保健效果更加明显。

  东方红一号夏黑无籽葡萄云南新鲜水果非黑加仑巨峰3斤装现摘现发

  ¥88

延伸阅读:

    无相关信息
标签:葡萄 作用 维生素

上一篇:王霜:孙雯是我一生的偶像 遇到困难会寻求她的建议

下一篇:警察攻入德国科隆幼儿园 劫持者与人质受伤

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码: